oggi me ne sono andato a Bologna a fare una mezza maratona. con l'occasione mi sono portato da esporre uno striscione e un bel pò di volantini della maratonina. Nelle domeniche a venire continuerò ad andare "fuori porta" anche e soprattutto per continuare a promuovere la nostra Maratonina del 21 marzo. il 4 vado a S.Margherita ligure. se c'è qualcuno che vuol venire è possibile fare ancora l'iscrizione a 18€ fino a domani sera, basta che mi contattiate e mi date i vostri dati. Poi domenica possiamo anche fare una o due macchinate.
Avrei piacere che, chi può, faccia anch'egli della promozione un pò distante. in zona ormai ci conoscono e sanno tutti dela nostra mezza, anche in virtù dei volantini presenti su Podismo&Atletica. In Emilia o in liguria piuttosto che in Umbria ci sono molti podisti interessati e, sapendolo, verrebbero in diversi da noi. Mai come quest'anno abbiamo necessità di avere quanti più iscritti possibile. la fuga di sponsor e la totale assenza delle istituzioni pubbliche locali che, tra tutte, NON CI DANNO UN CENTESIMO E NON MUOVONO UN DITO per una bellissima manifestazione che da' lustro alla città e alla provincia e che fa fare SOPRATTUTTO LORO UNA GRAN FIGURA E LA FANNO COL CULO CHE NOI CI FACCIAMO! senza contare le nuove ASSURDE GABELLE DELLA FIDAL! Se non vogliamo far sparire o quantomeno declassare la nostra maratonina, diamoci da fare! Promuoviamo noi la nostra bella corsa. Se aspettiamo il sindaco e la provincia, stiamo freschi! Hanno troppo da impegnarsi per quella m... di squadra di calcio della Pistoiese o del tennis club dove già ci sono sponsor milionari che, lì sì che lo fanno, buttano decine di migliaia di euro. ...E a noi vengono a piangere miseria!
Quindi se qualcuno ha la possibilità di trovare degli sponsor, o farlo lui stesso dato che abbiamo tra noi vari imprenditori, sfrutti l'occasione!
Lo sport è inutile se il gene fa flop
Che cosa c'è di più frustrante che passare ore intere a sudare sul tapis roulant o a sfinirsi di esercizi sulla cyclette, e scoprire che si tratta solo di tempo perso e fatica sprecata? Eppure la colpa non è della cattiva volontà, ma dei geni "fitness flop". Sono presenti in una persona su cinque e riescono a vanificare il tempo e le energie spese a sgobbare nei centri di fitness e sui campi sportivi. 
Il nostro Andrea, in una gara di alto livello tecnico come quella di Vinci, ha stampato un eccellente tempo finale arrivando a ridosso di atleti molto quotati. Bravo Andrea, bella gara e bel tempo, sui livelli dell'altro mitico nostro Andrea (Arretini).
41 TURCHI ANDREA 00:55:02 GRUPPO PODISTICO C.A.I. PISTOIA
I nostri porta colori di Roma alla Tre comuni ! Gara di 22km e 200. Seconda gara dell'anno con le maglie del Cai per la sezione Romana. La Maratonina di Nepi vede l'esordio per il 2010 per Angelo.
Foto di rito e poi tutti in gara per questa che e una delle gare piu' belle e piu' dure del lazio. 22.200 km nervosissimi di saliscendi.
i loro tempi :
Alessandro Veri 1h,42
Mauro Schifani 1h,53
Ezio battistelli 1h,55
Angelo Serao 1h,56
Che dire di questa bella squadra sezione Frascatana di Roma?
Grazie e complimenti a tutti.
E ora ecco i tre dell'Ave Maria a Cascine di Buti, Marco è nuovo di pacca !
E gli altri tre Caini, Luisa, Franca Claudio. Questi ultimi si sono pure persi !!!
IL MARATONETA
VE VOJO FA CONOSCE UN PODISTA SFEGATATO,
UNO DE QUELLI CHE, PE LA CORSA A PIEDI,
E’ UN PO’ FISSATO.
S’ALLENA SEMPRE, CRONOMENTRO ALLA MANO,
PERCHE’ PER LUI LI TEMPI SO IMPORTANTI
LI DEVE ABBASSA’ PE BATTE TUTTI QUANTI.
UN GIORNO POI PIJA LA DECISIONE CHE
Notizia secca, quasi una breve di cronaca. Haile Gebreselasie ha vinto la maratona di Dubai. E’ la terza volta che gli capita anche se va detto che il campione etiope chiudendo con un tempo di 2 ore 6 minuti e 9 secondi è andato ben lontano dal suo record del mondo ( 2h03′59″) che voleva migliorare. Pazienza.
Toccare il cielo con un dito: corse ad alta quota
L'Italia sarà la nazione che per il 2010 ospiterà i campionati mondiali di Skymarathon
La decisione arriva direttamente da Bergamo dove si è riunita l'International Skyrunning Federation. In questa occasione è anche stato fornito il calendario con i diversi appuntamenti per l'anno che verrà.Lo skyrunning è la corsa in alta quota e generalmente si svolge in meravigliosi scenari dalle montagne delle Alpi alle cime del Colorado sino agli altipiani tibetani, insomma in tutto il mondo!
26 gennaio 2010 E’ sempre lei la regina dei grattacieli. Ennesima impresa per la campionessa mondiale in carica di Vertical Running, Daniela Vassalli che si è aggiudicata la quarta edizione del Vertical Sprint, ovvero la scalata del Pirellone di Milano: non è la prima volta che la Vassalli vince questa manifestazione, lei infatti che è praticamente considerata un guru del Vertical Running, ha già trionfato nel 2008 e nel 2009.
Curioso caso di una bimba cinese “incinta” alla tenera età di un anno.
È noto quanto sia delicata l’embriogenesi e quanto il futuro di un feto sano dipenda da questa fase, qualunque tipo di interferenza o una duplicazione sbagliata possono portare a delle malformazioni più o meno gravi. Nel momento in cui la morula diviene una blastula dovrebbe ulteriormente dividersi generando due gastrule diverse che poi si svilupperanno in maniera autonoma.
Quello che è successo domenica scorsa a San Giovanni di Baiano ( Spoleto ) , durante la partita di calcio fra la squadra locale Superga 48 e il Sant'Eraclio ( campionato di 2^ categoria ) è davvero singolare. L'arbitro della gara si è presentato in campo con il telefonino che, ad un certo punto ha cominciato a squillare e lui ha risposto alla chiamata. A questo punto divergono le posizioni di arbitro e giocatori.
Stasera allenamento bagnato allenamento fortunato...
per il nuovo arrivato nella grande famiglia del Cai e nella sezione dei Running Friends.
Oltre al teatro Chaplin si dedicava al podismo. Era iscritto al club podistico di Kennington e si allenava sulle distanze lunghe. Nel 1908 prese anche in considerazione l'idea di iscriversi alla maratona delle Olimpiadi di Londra, ma proprio in quel periodo si ammalò. 
...Tanto lo sapete... i miei articoli hanno bisogno di stagionatura come il cacio. Ecco che quello sulla mia sesta (o settima...?) maratona di Reggi Emilia ve la propino dopo 1 mese e mezzo dalla data. Magari tenetela buona per quest'altro anno...
Gambettebuoneeee...
Gebrselassie proverà ad abbassare di mezzo minuto il suo attuale record nella maratona di 2h03′59″. L’etiope ha detto che è possibile, ma tutto il contorno dovrà essere perfetto (clima, pace makers, ecc.). Teatro dell’evento è Dubai.
Perché si corre?
Sera di metà novembre, ormai è buio e una leggera foschia sta iniziando a comparire ai margini della strada, non fa molto freddo per essere autunno inoltrato, ci sono circa 9 gradi. Inizio il mio allenamento
Oltre alla mezza di Torre del Lago c'erano anche altre due gare molto importanti nelle nostre zone.
Alla Campestre di Santonuovo grande vittoria della nostra Erita Tempestini, che distanzia di ben 37'' Mary Mucci della Silvano Fedi.
Grandi complimenti a lei che corona così un periodo di ottimi piazzamenti.
Anche a Campi Bisenzio i nostri tre ragazzi terribili hanno ben figurato arrivando in premiazione in una gara molto partecipata e di alto livello tecnico. Bravi ad Andrea Turchi, Alessandro Balli e Stefano Gualchierotti.
Domenica 17 gennaio, mentre molti di voi caini eravate a Torre del Lago (e come al solito: “a correre da campioni”)e altri in altre gare in Toscana, io sono andato alla famosa Montefortiana in provincia di Verona, una gara non competitiva che si snodava su 28km di strade bianche e asfaltate tra le colline e borghi di Monteforte d’Alpone-Costalunga-Montecchia di Crosara-Castelcerino-Soave; paesaggi bellissimi e accoglienza davvero incantevole da parte di tutte le persone del luogo!
Passare troppo tempo seduti fa male alla salute, anche se si cerca di compensare facendo esercizio. Una nuova ricerca, condotta dai ricercatori svedesi del Karolinska Institute, rivela infatti che l'inattivita' aumenta il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache, indipendente da quanto spesso si fa esercizio fisico.
Le donne del cai son sempre le Migliori.Gori Maria Cristina, Elena Reali,Tosi Franca, Simonetta Bucci, Betti Luisa, Isola Samantha, tutte ben piazzate, tre in premiazione, Cristina Franca e Luisa tra le premiate, ma ben piazzate pure Elena e Simonetta ! 
Il Campione Marco Gasperini ha terminato la sua gara concentratissimo in 1h,22 abbassando così il suo PB....questo è un fenomeno !
Tutti a tavola.........
La coppia più bella !!!
sotto i risultati dei CAINI: 
Detenuti del carcere minorile si allenano per la Maratona, sperando non fuggano
Otto giovani saranno preparati da alcuni volontari della fondazione Laureus, Organizzazione senza fine di lucro, per correre la storica gara il prossimo 11 aprile a Milano. Non è chiaro se ci saranno anche guardie, altrettanto allenate, per sventare eventuali fughe a piedi. Anzi di corsa.
L’esercizio fisico praticato con costanza inibisce l'accorciamento dei «telomeri»
Un’attività fisica vigorosa e di lungo termine contrasta l’invecchiamento a livello cellulare. Un effetto reso possibile dall’azione esercitata sui telomeri, le sequenze di Dna che proteggono come dei cappucci le estremità dei cromosomi.
“Per te che sai di freddo/di calore/di trionfi e di sconfitte/che no, non lo sono/Per te che hai il corpo sano/l’anima larga e il cuore grande/Per te che hai molti amici/molti nonni/l’allegria adulta/il sorriso dei bambini/Per te che non sai né di gelo né di sole/né di pioggia né di rancori/Per te, atleta/che traversasti paesini e città/unendo Stati nel tuo andare/Per te, atleta/che disprezzi la guerra e sogni la pace".
l’inizio dell’anno può essere l’occasione giusta per fare un po’ il bilancio delle grandi manifestazioni e
Saltare la corda, un ottimo ed efficace esercizio
Capita a molte persone non avere né tempo né voglia di iscriversi in palestra o in qualche associazione sportiva, ma che comunque hanno bisogno di tenersi in forma. Allenarsi saltando con la corda è un esercizio efficace che si può svolgere in casa e per pochi minuti.
L'atleta sudafricana Caster Semenya, campionessa mondiale negli 800 metri, può continuare a gareggiare nelle competizioni femminili internazionali nonostante l'indagine della Iaaf per determinarne il sesso non sia ancora in corso.
