Tutti gli articoli di Andrea

Campionato Interno 2015

eccovi le prossime gare di campionato

-29 Marzo CNA Pistoia

-12 Aprile Vivicittà San Marcello P.se

-1 Maggio Camminata della Salute Pistoia

-7 Giugno Trofeo Romani  Gello ( PT )

-10 Luglio Tofeo Avis-Copit  Torbecchia ( PT )

-6 Settembre Run…Dagiata Borgo a Buggiano

-27 Settembre Passeggiata Panoramicva Quarrata

-18 Ottobre  5 Frantoi Valenzatico

-6 Dicembre Trofeo Matteini Pistoia

-1 tempo in Maratona( a scelta  nel 2015) il cui tempo dovrà essere dichiarato dall’atleta stesso al responsabile campionato Balli Alessandro entro il 21 Dicembre 2015

Percorso 6 Campo Sc.-Germinaia-Candeglia-Sant’Agostino-Porta SanMarco-Campo Sc.

15, 800 km con un aumento di quota abbastanza importante nella fase iniziale, per poi rimanere sul “piano”. Si Parte come sempre dal Campo Scuola (è un punto di riferimento, naturalmente ognuno può partire da dove vuole sul percorso ) e raggiungiamo Germinaia (3km circa di salita) arrivati alla chiesa ci manteniamo sempre sulla strada principale ( Via Fontana di Germinaia ) piccola discesa, piccola risalita e poi giù in via di Pulica fino a trovare via di Mezzomonte dove giriamo a sx, arriviamo al cimitero e qui giù a dx , poi in Candeglia giriamo a sx per passare davanti al circolo che ci teniamo a sx percorrendo via di Carota e Molina, arrivati all’incrocio a 4 strade giriamo a sx in via di Brescandola e poco dopo a dx in via delle Sei Arcole, passiamo davanti al Cimitero Militare Brasiliano ( saluto ) e poi attraversiamo via Sestini ( occhio alle auto ) percorriamo via Bure Vecchia Nord ,poi all’incrocio giriamo a sx in via Fonda di San’Agostino fino a trovare via Corrado Zanotto, la percorriamo fino a trovare via Enrico Fermi, alla rotonda a dx e poi il lungo rettilineo di via Fermi fino alle Mura, qui giriamo a dx in Viale Arcadia, arrivati alla rotonda di Porta San Marco attraversiamo la strada per andare a correre sulla pedonabile di via dei Mercati / via Macelli, in cima, a dx per tornare al Campo Scuola.

percorso 6ok

Quota percorso 6

Percorso 5 Campo S.-Torbecchia-Gello- Campo S. 12,800 Km

Percorso con un po di altimetria

Si parte come sempre dal Campo S. e subito in salita su via Clemente IX , alla rotonda a sx e poi subito a dx in via della Chiesa Nuova,  dopo 100m a dx in via degli Allori e tenendo la sx in via Montecimone, all’ incrocio a sx e si passa poi a dx sul passaggio a livello. arrivati al semaforo di V.le Adua a diritto direzione Torbecchia, quando troviamo via di San Giorgio a dx la imbocchiamo e facciamo circa 1,8 km per poi arrivare a via di Gello, passiamo davanti alla chiesa e all’incrocio a sx direzione Campiglio/ Sarripoli, al bivio per Sarripoli giriamo e sx e poi dopo 300 mt nella stradina a dx via di Pupigliana, corta salita e poi giù ( qui attenzione al perenne rivolo di acqua e mota molto scivoloso ) in discesa per ritrovare via dei Ciuti, qui a dx ed è discesa per un po, ritroviamo la rotonda e questa volta prendiamo la stradina a sx, altra rotonda e saliamo sul ponte di Gello, in cima a dx in via Modenese e poi prima dell’incrocio di Capostrada a sx nella stradina di fianco alla ferramenta, attraversiamo la Bolognese ed entriamo nel Villon Puccini. Usciamo dalla discesina in via di Valdibrana ( occhio alle auto ) e saliamo in via delle Gaine, in cima a dx, dopo poco c’è un po di sterrato in discesa, occhio, sempre a diritto e siamo su via Buonarroti poi via della Quiete, attraversiamo Via Marini e siamo tornati al Campo Scuola . Il percorso è il classico “mangia e bevi” simile a molte gare della domenica nei dintorni, l’altimetria non è eccessiva quindi è adatto a tutti…. gambe in spalle e buon divertimento.

percorso 5altimetria percorso 5

 

Percorso 4 Campo Scuola- Ponte Nuovo-Campo Scuola

Campo Scuola -Sant’Alessio-Candeglia-Ponte Nuovo-Viale Sestini-Via Macelli-Campo SCuola  KM 10,750

Dal Campo Scuola ci dirigiamo in via Marini Marino- via Tasselli  , alla rotonda a dx e all’incrocio a sx in via di Castel Biagiano e Bovani che percorriamo fino in cima dove si incrocia con via di Mezzomonte a dx, qui facciamo la salita ( corta, circa 150 mt) e andiamo fino a Candeglia dove sbuchiamo in via di Crespole e Fabbriche, qui a dx in discesa e poco dopo a sx dove passiamo davanti al circolo di Candeglia lasciandocelo sulla sinistra ovvero percorrendo via di Carota e Molina fino all’incrocio dove giriamo a sx in via Brescandola, in fondo ancora a sx in Via delle Sei Arcole ( a dx c’è il cimitero Militare Brasiliano), passiamo sul ponticino in salita e facciamo la strada sterrata ( meno di 200 mt ) che poi diventa via di San Quirico,leggera discesa fino a Viale Sestini, attenzione cercate di stare sul lato sinistro della strada dove c’è un po di “marciapiede”. Giunti alla rotonda riattraversate la strada per sfruttare la ciclabile fino al cavalcavia, di nuovo attenzione fino al semaforo di Porta San Marco. qui a sx per andare fino al ponticino dove inizia la ciclabile di via dei Macelli che percorriamo fino in cima, quindi a dx per giungere di nuovo al Campo scuola. Se avete fatto questo percorso senza arrivare eccessivamente stanchi potete benissimo iniziare ad iscrivervi alle vs prime gare di 10-15 km ed iniziare a prepararvi per una Mezza Maratona. Naturalmente vi aspettiamo al CAi Pt per farvi la richiesta per il certificato medico-sportivo per poi far parte del GP CAI Pistoia… buona corsa a tutti !Percorso 4 ok

 

Altimetria Percorso 4

Scalinata in via Valdibrana

Eccovi un’ idea per fare un po di potenziamento, per come eseguirlo correttamente vi suggerisco di andare sui vari siti di running dove allenatori preparati vi spiegano come utilizzare le scalinate per potenziare i diversi muscoli delle gambe, io intanto vi do le “indicazioni geografiche “…e ricordatevi…siete più forti di quello che credete quindi uscite e correte !

Esci dal Campo Scuola lato via Valdibrana/Via del Villone e ti trovi , dall’altra parte della strada  questa scalinata. Sono 42 scalini “normali” e poi 24 bassi e larghi dove potrai allungare la falcata .

Scalinata di Via Valdibrana

foto Scalinata di Via Valdibrana

Percorso 3 Campo Scuola-Via delle Gaine-Villon Puccini-Campo Scuola Km 5,9

Dal Campo Scuola andiamo in direzione Germinaia, subito dopo Villa Cappugi giriamo a sx nella strada sterrata ma ben corribile di via  delle Gaine, in fondo giù a sx  ,arrivati in via della Quiete curva stretta a dx dove si trova la Madonnina, andiamo fino in fondo rifacendo un po di sterrato , ritroviamo l’altra sezione di via delle Gaine e li scendiamo in via Valdibrana, si attraversa il ponticino e poi la strada per salire nel Villon Puccini ( attenti alle macchine provenienti da entrambi i lati) , giro del Villone  e uscita  in Viale Belvedere , discesa, in via Valdibrana a dx e ritorno al Campo Scuola da Via del Villone. KM 5,9

Percorso 3 Altimetria percorso 3

 

Percorso 2 Campo scuola-via Macelli-Porta San Marco-Campo scuola

Percorso 2 Stadio-via dei Macelli-Porta San Marco-Stadio Altimetria percorso 2

Altro percorso facile di 2,8 km, dal campo scuola ci dirigiamo verso via dei Macelli sulla pedonabile e li percorriamo tutta la ciclabile fino a San Marco, attraversiamo il ponticino a sinistra e poco dopo  ancora a sinistra in via di Bigiano e Castel Bovani ( attenzione alle macchine in arrivo ), all’incrocio a sx , arrivati alla rotonda a sx di nuovo, si fiancheggia la caserma Marini e poi di nuovo al campo scuola su via Marini.