CA.I., Campionato CA.I. 2015

Regolamento campionato sociale 2015

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REGOLAMENTO anno 2015

  • Il campionato è valido solo per i competitivi con idoneo certificato medico agonistico, che abbiano compiuto 18 anni di età.
  • L’iscrizione è gratuita e coinvolge tutti gli Atleti.
  • Le gare ufficiali saranno 12
  • Si stipula due classifiche distinte : UOMINI E DONNE.
  • Si stabilisce il seguente punteggio in base all’ordine di arrivo rispetto agli altri soci. In caso di punteggio finale uguale tra 2 o più soci, si terrà conto del numero di piazzamenti come 1°- 2°- e 3°.
    piazz PUNTI
    1°       -12
  • 2°    –  10
    3 °     – 8
    4°       – 7
    5 °      – 6
    6 °      – 5
    7 °      – 4
    8 °       -3
    9 °      – 2
  • Dal decimo tutti i partecipanti 1 punto
  • Assegnazione punti : Nell’edizione 2015 del Campionato Sociale, i punti verranno assegnati seguendo il criterio che prevede un coefficiente X diverso, a seconda della categoria di appartenenza:

( Assoluti X = 10- Veterrani X = 12 – Argento X = 14 )
Al termine di una gara, dopo l’ufficializzazione della classifica generale da parte dei giudici, l’Atleta iscritto al Campionato e primo fra tutti gli iscritti al torneo, otterrà 12 punti che verranno moltiplicati per il coefficiente di categoria corrispondente. Il secondo arrivato ( della lista degli iscritti), conquisterà 10 punti, il terzo 8 . il 4° avrà 7 punti, il 5° -6 punti, il 6°- 5 punti e così di seguito fino al 9° che vedrà assegnarsi 2 punti. Dal 10° in poi tutti coloro che, regolarmente iscritti, termineranno la gara, conquisteranno 1 punto.
ESEMPIO DI ASSEGNAZIONE PUNTI:
Il concorrente Mario Bianchi ( cat Assoluti) , 5° nella classifica generale della 1^ Gara e 1° appartenente al GP CAI PISTOIA regolarmente iscritto al campionato, conquisterà 12 punti che moltiplicati per il relativo coefficiente X degli “Assoluti” gli consentirà di totalizzare 120 punti.
L’atleta Luigi Rossi ( cat Veterani) , 30° della generale e 5° del CAI PISTOIA, conquisterà 6 punti che moltiplicati per 12 (X relativo alla categoria “Veterani”) permetteranno a Luigi Rossi di totalizzare 72 punti.
Con lo stesso criterio, verranno assegnati i punti alle DONNE, che comunque verranno inserite in una classifica riservata alle sole concorrenti Femminili.

  • Per la Maratona verrà considerata quella con la miglior performance dell’anno dell’atleta , come risulta dalle classifiche ufficiali, che naturalmente l’atleta stesso dovrà comunicare prima della fine dell’anno agonistico entro il 21 Dicembre 2015 ultima data possibile per la comunicazione.
  • Il Punteggio sarà dato in base al miglior tempo ufficiale stabilito dall’atleta e verrà considerato sempre il Coefficiente di categoria.
  • Nel caso in cui durante il corso del Campionato una o più gare per qualsiasi motivo vengano soppresse dalle società organizzatrici, il Consiglio si riserva la possibilità e la fattibilità di poterle sostituire nei tempi tecnici , in modo da poter continuare il regolare svolgimento dello stesso Campionato.
  • .Si raccomanda la massima correttezza e sportività da parte degli atleti pena la squalifica irrevocabile da parte del responsabile verso coloro che assumeranno atteggiamenti antisportivi prima , durante e dopo le gare.
    Il responsabile del Campionato sarà il sig. BALLI ALESSANDRO

  • BUON CAMPIONATO A TUTTI.

IL Consiglio del CAI PISTOIA.

Percorsi allenamento

Percorso 5 Campo S.-Torbecchia-Gello- Campo S. 12,800 Km

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Percorso con un po di altimetria

Si parte come sempre dal Campo S. e subito in salita su via Clemente IX , alla rotonda a sx e poi subito a dx in via della Chiesa Nuova,  dopo 100m a dx in via degli Allori e tenendo la sx in via Montecimone, all’ incrocio a sx e si passa poi a dx sul passaggio a livello. arrivati al semaforo di V.le Adua a diritto direzione Torbecchia, quando troviamo via di San Giorgio a dx la imbocchiamo e facciamo circa 1,8 km per poi arrivare a via di Gello, passiamo davanti alla chiesa e all’incrocio a sx direzione Campiglio/ Sarripoli, al bivio per Sarripoli giriamo e sx e poi dopo 300 mt nella stradina a dx via di Pupigliana, corta salita e poi giù ( qui attenzione al perenne rivolo di acqua e mota molto scivoloso ) in discesa per ritrovare via dei Ciuti, qui a dx ed è discesa per un po, ritroviamo la rotonda e questa volta prendiamo la stradina a sx, altra rotonda e saliamo sul ponte di Gello, in cima a dx in via Modenese e poi prima dell’incrocio di Capostrada a sx nella stradina di fianco alla ferramenta, attraversiamo la Bolognese ed entriamo nel Villon Puccini. Usciamo dalla discesina in via di Valdibrana ( occhio alle auto ) e saliamo in via delle Gaine, in cima a dx, dopo poco c’è un po di sterrato in discesa, occhio, sempre a diritto e siamo su via Buonarroti poi via della Quiete, attraversiamo Via Marini e siamo tornati al Campo Scuola . Il percorso è il classico “mangia e bevi” simile a molte gare della domenica nei dintorni, l’altimetria non è eccessiva quindi è adatto a tutti…. gambe in spalle e buon divertimento.

percorso 5altimetria percorso 5

 

Percorsi allenamento

Percorso 4 Campo Scuola- Ponte Nuovo-Campo Scuola

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Campo Scuola -Sant’Alessio-Candeglia-Ponte Nuovo-Viale Sestini-Via Macelli-Campo SCuola  KM 10,750

Dal Campo Scuola ci dirigiamo in via Marini Marino- via Tasselli  , alla rotonda a dx e all’incrocio a sx in via di Castel Biagiano e Bovani che percorriamo fino in cima dove si incrocia con via di Mezzomonte a dx, qui facciamo la salita ( corta, circa 150 mt) e andiamo fino a Candeglia dove sbuchiamo in via di Crespole e Fabbriche, qui a dx in discesa e poco dopo a sx dove passiamo davanti al circolo di Candeglia lasciandocelo sulla sinistra ovvero percorrendo via di Carota e Molina fino all’incrocio dove giriamo a sx in via Brescandola, in fondo ancora a sx in Via delle Sei Arcole ( a dx c’è il cimitero Militare Brasiliano), passiamo sul ponticino in salita e facciamo la strada sterrata ( meno di 200 mt ) che poi diventa via di San Quirico,leggera discesa fino a Viale Sestini, attenzione cercate di stare sul lato sinistro della strada dove c’è un po di “marciapiede”. Giunti alla rotonda riattraversate la strada per sfruttare la ciclabile fino al cavalcavia, di nuovo attenzione fino al semaforo di Porta San Marco. qui a sx per andare fino al ponticino dove inizia la ciclabile di via dei Macelli che percorriamo fino in cima, quindi a dx per giungere di nuovo al Campo scuola. Se avete fatto questo percorso senza arrivare eccessivamente stanchi potete benissimo iniziare ad iscrivervi alle vs prime gare di 10-15 km ed iniziare a prepararvi per una Mezza Maratona. Naturalmente vi aspettiamo al CAi Pt per farvi la richiesta per il certificato medico-sportivo per poi far parte del GP CAI Pistoia… buona corsa a tutti !Percorso 4 ok

 

Altimetria Percorso 4

Percorsi allenamento

Scalinata in via Valdibrana

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Eccovi un’ idea per fare un po di potenziamento, per come eseguirlo correttamente vi suggerisco di andare sui vari siti di running dove allenatori preparati vi spiegano come utilizzare le scalinate per potenziare i diversi muscoli delle gambe, io intanto vi do le “indicazioni geografiche “…e ricordatevi…siete più forti di quello che credete quindi uscite e correte !

Esci dal Campo Scuola lato via Valdibrana/Via del Villone e ti trovi , dall’altra parte della strada  questa scalinata. Sono 42 scalini “normali” e poi 24 bassi e larghi dove potrai allungare la falcata .

Scalinata di Via Valdibrana

foto Scalinata di Via Valdibrana

CA.I.
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Eccovi ,cari Caini Competitivi, il Calendario del Campionato sociale interno 2015 ……….

Come vedete ci sono alcune novità importanti  e alcune classiche gare che ho voluto mantenere.La più importante è l’assenza della Pistoia -Abetone e l’inserimento della Maratona , per questa è bene capire che sarà l’atleta che si dovrà scegliere quale e quando farla durante l’annata agonistica 2015 e poi comunicarlo alla società. Sarà valida sia una maratona italiana che estera e naturalmente quella con la miglior performance ottenuta e convalidata dalla classifica ufficiale ( solo il tempo ufficiale e non il real time).

Buon Campionato a tutti !

Saluti Alessandro .

Campionato sociale CA.I.

campionato sociale interno 2015

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 Calendario Campionato 2015

  1. 1 Febbraio Maratonina di Vinci (FI) km 14,5
  2. 22 Febbraio Corri Seano (PO) km 15
  3. 29 Marzo 10000 City -run (PT) km 10
  4. 12 Aprile Vivi citta’di San Marcello(PT) km 12
  5. 1 Maggio Camminata della Salute (PT) km 12
  6. 7 Giugno Trofeo B. Romani Gello (PT) km 12
  7. 10 Luglio Trofeo AvisCopit Torbecchia km 9

  8. 6 Settembre Run ..dagiata Buggiano(PT)km 13

  9. 27 Settembre Passeggiata Panoramica km 15
  10. 18 Ottobre 5 Frantoi Valenzatico (PT) km 15
  11. 6 Dicembre Trofeo Matteini Capostrada(PT) km11
  12. Miglior tempo in Maratona dell’anno 2015 
CA.I., Percorsi allenamento

Percorso 3 Campo Scuola-Via delle Gaine-Villon Puccini-Campo Scuola Km 5,9

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Dal Campo Scuola andiamo in direzione Germinaia, subito dopo Villa Cappugi giriamo a sx nella strada sterrata ma ben corribile di via  delle Gaine, in fondo giù a sx  ,arrivati in via della Quiete curva stretta a dx dove si trova la Madonnina, andiamo fino in fondo rifacendo un po di sterrato , ritroviamo l’altra sezione di via delle Gaine e li scendiamo in via Valdibrana, si attraversa il ponticino e poi la strada per salire nel Villon Puccini ( attenti alle macchine provenienti da entrambi i lati) , giro del Villone  e uscita  in Viale Belvedere , discesa, in via Valdibrana a dx e ritorno al Campo Scuola da Via del Villone. KM 5,9

Percorso 3 Altimetria percorso 3

 

Percorsi allenamento

Percorso 2 Campo scuola-via Macelli-Porta San Marco-Campo scuola

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Percorso 2 Stadio-via dei Macelli-Porta San Marco-Stadio Altimetria percorso 2

Altro percorso facile di 2,8 km, dal campo scuola ci dirigiamo verso via dei Macelli sulla pedonabile e li percorriamo tutta la ciclabile fino a San Marco, attraversiamo il ponticino a sinistra e poco dopo  ancora a sinistra in via di Bigiano e Castel Bovani ( attenzione alle macchine in arrivo ), all’incrocio a sx , arrivati alla rotonda a sx di nuovo, si fiancheggia la caserma Marini e poi di nuovo al campo scuola su via Marini.